Stres, hayatın özünde var. Amacınız stresten kaçmak değil, stresi olumlu yöne çevirmek olmalı… Stresle başa çıkmanın basit ama etkili yöntemlerini öğrenmek için, bunları dikkatle okuyun!

Çok sayıda kişi farkında olmadan bilgisayar karşısındaki yanlış oturuşlar nedeniyle önemli rahatsızlıklar yaşıyor. Bilgisayar karşısında uzun saatler geçirenlerde, vücudun hatalı kullanımı ve yanlış oturma şekilleri nedeniyle kas, iskelet ve sinir sistemini ilgilendiren ciddi ve geri dönüşsüz sağlık problemlerinin meydana gelebildiği bildirildi.

Cep telefonlarının yaydığı radyasyon, radyasyon koruyucular sayesinde büyük ölçüde etkisiz hale getirilebiliyor. Yeni teknolojilerin günlük yaşamda giderek daha yoğun biçimde kullanılmasıyla beraber son zamanlarda artış gösteren baş ağrısı, baş dönmesi, kronik yorgunluk, hafızada zayıflama gibi şikayetler tüm toplumu bu rahatsızlıkların uzun sureli cep telefonu kullanımına bağlı olup olmadığı yönünde endişeye düşürdü.

Kafein merkezi sinir sistemini uyaran bir tür maddedir. Kana mideden karışır. 15 dakika sonra etkileri hissedilir hale gelir. Kahve, çay, kola, çikolata, bazı uyarıcı haplar, bazı ağrı kesiciler ve çeşitli reçeteli ilaçlarda bulunmaktadır. Kafeinin kısa dönemde yaygın olarak hissedilen etkileri, vücudun enerji seviyesinin artması, uyanık ve dinç olma durumu, keyif ve rahatlık hislerinde artıştır. Bu madde bazı ağrı kesiciler ve migren ilaçları ile birleştiğinde ise ilaçların tepki süresini ve etki alanlarını artırır.

Stres, vücudumuza zarar veren kortizol hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Bu hormon, hücre tahribatına ve bağışıklığın zayıflamasına yol açarak yaşam süremizden çalıyor. Finli araştırmacıların maden endüstrisinde çalışan 812 erkek ve kadın üzerinde yaptığı 30 yıllık çalışma, işe bağlı stresi çok olan kişilerin kalp krizinden ölme riskinin, daha az stresli işi olanlara göre iki kat çıktığını gösteriyor. Stres, kortizol hormonu salgılanmasına neden oluyor. Kortizolün inatçı yükselişi, hormon, bağışıklık, beyin ve sinir fonksiyonlarını etkiliyor. Örneğin yüksek stres, kısa dönemli hafızada azalmaya yol açıyor.

Dünyada erkeklerin yaklaşık yüzde 90′ının, kadınlarınsa yüzde 95′inin yılda en az bir kez başı ağrıyor. Baş ağrısının 200′ün üzerinde farklı çeşidinin olması, hastalığın teşhis ve tedavisini zorlaştırıyor.

Baş ağrısını başlatan bazı nedenler olabilir. Buna ‘tetik mekanizması’ denir. Başı ağrıyan kişilerin, ağrı olan günlerinin bir kriterini yapmaları son derece önemlidir. Çünkü yediğimiz bazı gıdalar, bazı kimyasal maddeler, içecek maddeleri baş ağrısını başlatabilirler. Örneğin, fındık, fıstık, çikolata sosis, salam, konserve gıdalar tetik görevini yapabilir. Eğer böyle bir tespit yapılabilirse hasta o gıdalardan uzak durmak suretiyle baş ağrısının başlamasını engelleyebilir. Özellikle mide problemleri olan kişilerde aç kalmak baş ağrısını başlatan tetik olabilir.

Evli çiftler arasında baş gösteren cinsel isteksizliğin en önemli nedenlerinden biri, ilişkiye gerekli özenin gösterilmemesi. Evliliklerde cinsel çekimin azalması sevginin de yavaş yavaş bittiğinin habercisiymiş gibi gelir çiftlere. Oysa gerçek sebep fiziksel ve duygusal bir takım rahatsızlıklar olabilir. Bu nedenle öncelikle problemin ne olduğunu araştırmak ve buna göre hareket etmek gerekiyor.