Bayanlara, tabii gıdaları tavsiye eden uzmanlar, sivilcelere yeşil yapraklı bitkilerin, cilt kuruluğuna zeytinyağı ve kırışıklıklara ise ahududu ve böğürtlen gibi orman meyvelerinin faydasını belirtiyor. Uzmanlar, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı bitkilerin bol miktarda antioksidan içerdiğini belirtiyor. Yeterince demir almayan kadınların suratlarında koyu renkli halkalar belirdiğine dikkat çekiyor. Sorunlu cilde sahip hastalar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, diyetlerine çinko eklendiğinde, 3 ayda yüzde 85′lik bir iyileşme olduğunun tespit edildiğini kaydediyor.

Claudia Schiffer da aynı Cindy Crawford gibi haftanın bir gününü kendine ayırıyor. Alman top model, ilerleyen yaşına rağmen güzel kalmasının sırrını su olarak açıklıyor. 1997 yılında “Claudia Schiffer denilince aklınıza ne geliyor?” diye bir araştırma yapıldı. 10 ülkede yapılan bu araştırmaya katılan 120 bin kişinin yaklaşık 100 bini, “Çok güzel ve alımlı bir kadın” cevabını verdi. Bir zamanların ünlü Alman top modeli Claudia Schiffer, şu anda bile güzelliğiyle hayranlık uyandırıyor.

Araştırmalara göre, Türkiye’de süt içim oranı, sağlığımız için gerekli olanın çok altında ve sütü daha çok tatlı ve yiyecek yapımında kullanıyoruz. Bir süredir, gazete ve televizyonlarda “Süt uzmanlarının ikinci tercihi” sloganıyla başlayan bir kampanya izliyoruz. Tetra Pak tarafından, süt tüketimini teşvik etmek ve UHT Uzun Ömürlü Süt hakkında tüketiciyi bilgilendirmek amacıyla başlatılan kampanya sayesinde, ülkemizdeki süt tüketiminin yüzde 20-25 artması bekleniyor.

Başta A, B1 ve C olmak üzere yeterince vitamin alınmadığında iştahta azalma meydana gelir ve vitamin alınmaya başlanmasıyla birlikte iştah artışı olur. Vitamin dengenizde bozukluk yoksa, ekstra vitamin almanızın iştahınıza hiçbir etkisi olmaz.

Yaz geldi, sıkı bir diyete ihtiyacınız var. Peki sizin için en uygun diyet hangisi? Uzmanların beslenme konusundaki yaklaşım ve görüşleri geniş çapta farklılıklar göstermesine rağmen hepsinin üstünde birleştiği nokta: En iyi kilo verme programı, sizin sonuna kadar takip edebileceğiniz programdır.

Spor ve egzersizin önemine değinen uzmanlar, herkesin bu ilkeyi edinmesi gerektiğinin altını çiziyor. Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M.Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi.

Diyetisyen Cemal Aytaç Ak, oruç tutulurken mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ederek, sahura kalkılmadan oruç tutulması halinde halsizlik, baş ağrısı, yorgunluk ve dikkatte azalmalar görüleceğini bildirdi. Ak, yaptığı yazılı açıklamada, pek çok kişinin Ramazan ayında sahura kalkmak yerine gece yatmadan önce sahur niyetine yemek yediklerini belirterek, bu alışkanlıktan uzak durulması gerektiğini vurguladı.

Yediğiniz besinler, cildinize sürdüğünüz kremlerden daha etkilidir. Sütteki biotin ile parlak bir cilde sahip olabilir, C vitamini ile kırışıklıklara savaş açabilirsiniz. Sağlıklı bir cilt, sağlıklı bedenin yansımasıdır. Vücut vitamin, mineral ve önemli elementleri cilt altında depolar, iç organlar ihtiyaçlarını buradan karşılar.

Yaz sıcaklarının olumsuz etkilerinden korunabilmek için uzmanlar, enerji ve vitamin deposu olan karpuz, üzüm ve şeftali gibi yaz meyvelerinden bol bol tüketilmesi gerektiği yönünde uyarıyor. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyet Uzmanı Melek Türkmen, yaz sıcaklarına karşı vatandaşların dikkatli olması, beslenme alışkanlıklarında ufak bazı değişiklikleri gitmesi gerektiğini belirtti.

”Kolesterolü artırdığı için yumurtadan, şişmanlattığı için karbonhidratlardan uzak durmalı ya da günde 8 bardak su içmeli” gibi beslenme önerilerinin doğruluğu tartışılıyor.