Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, günde 15 ml zeytinyağı, 2 çorba kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 200 gr salata, 250 gr meyve yiyin. Yürüyüş süresini 1 saate çıkarın. En önemlisi de, haftada 1-2 gün mutlaka jimnastik yapıp vücudunuzun yağlı bölgelerini eriten egzersizler uygulayın.