Dengeli beslendiğinizden emin misiniz? Peki ya kilonuzu koruduğunuzdan? Küçük bir testle kendinizi sınayın. Her doğru yanıt için kendinize bir puan verin. Ne kadar doğru yanıt verirseniz, bir yıl sonraki vücut imajınız o kadar tatmin edici olacaktır.

“Hareketsiz kaldım, kilo alıyorum, eklemlerim de ağrıyor” diyorsanız, Gentle Fit tam size göre demektir. spor Ramazan ayı devam ederken, hareketsizlikten ve spor yapmaya zaman ayıramamaktan yakınanlar için ‘Gentle Fit’ alternatif bir spor. Sıkılaşmanın yanı sıra, eklem ve kemik rahatsızlıklarının tedavi edilmesini sağlayan 45 dakikalık ders, sağlıklı bir beden vadediyor.

İtalyan profesör Bruno Fabbri, ‘Seks Bir Spordur’ adlı kitabında, ateşli yatak dakikalarının, spor ve diyetle aynı sonucu verdiğini kalori hesabıyla kanıtladı. Bir tür spor olarak nitelendirilen seksin, insana hatırı sayılır miktarda kalori yaktırdığını açıkladı.

Uzmanlar kontrollü bir yürüyüşün kiloyu muhafaza ettiği gibi enerjiyi artırdığını, zihni boşalttığını, kalp krizi riskini azalttığını belirtiyor. Formda kalmak için yapılan egzersizlere, sporlara her gün bir yenisi eklenirken, özel bir bilgi ve ekipman gerektirmeyen yürüyüşün, formu korumanın yanı sıra bir çok yararlar da sağladığı açıklandı.