<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Güzellik ve moda rehberi &#187; Spor</title>
	<atom:link href="http://www.e-guzellik.net/spor/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.e-guzellik.net</link>
	<description>Diyet, cilt bakımı, makyaj, moda, estetik gibi konularda güncel makaleler</description>
	<lastBuildDate>Tue, 27 Jul 2010 21:28:17 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.0</generator>
		<item>
		<title>İyi sevişmenin anahtarı spor yapmak</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/iyi-sevismenin-anahtari-spor-yapmak.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/iyi-sevismenin-anahtari-spor-yapmak.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 13:19:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cinsellik]]></category>
		<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[aşk kasları]]></category>
		<category><![CDATA[ateşli erkek]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel performans artışı]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel performansı arttırmak]]></category>
		<category><![CDATA[cinsel sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[cinsellikten alınan zevk]]></category>
		<category><![CDATA[cinsellikten zevk almak]]></category>
		<category><![CDATA[düzenli egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[erkeğin cinsel performansı]]></category>
		<category><![CDATA[erkeğin cinsel performansını arttırmak]]></category>
		<category><![CDATA[erkeğin performansını arttırmak]]></category>
		<category><![CDATA[iyi seks]]></category>
		<category><![CDATA[iyi sevişmek]]></category>
		<category><![CDATA[iyi sevişmenin anahtarı]]></category>
		<category><![CDATA[pelvis kasları]]></category>
		<category><![CDATA[pelvis tabanı]]></category>
		<category><![CDATA[pelvis tabanı kasları]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[sağlıklı bir yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[seks yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[spor ve sevişmek]]></category>
		<category><![CDATA[spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[sporun cinselliğe etkisi]]></category>
		<category><![CDATA[sporun yararları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/?p=1998</guid>
		<description><![CDATA[Spor yapmanın sağlık için önemi kaçınılmaz bir gerçek. Düzenli egzersiz yapan insanlar hem daha sağlıklı bir yaşam sürüyor, hem de daha formda bir vücuda sahip oluyor. Sporun bir yararı daha var, o da erkeğin cinsel performansını arttırması. Cinsellik, aile ve evlilik konularında toplumu bilgilendirmeyi ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği-CİSED sporun cinsellik üzerindeki [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/iyi-sevismenin-anahtari-spor-yapmak.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kalorilerinizden 6 dakikada kurtulun</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/kalorilerinizden-6-dakikada-kurtulun.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/kalorilerinizden-6-dakikada-kurtulun.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Apr 2010 21:32:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[enerjik egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[fazla kalori]]></category>
		<category><![CDATA[fazla kaloriler]]></category>
		<category><![CDATA[fazla kilolar]]></category>
		<category><![CDATA[formda kalmak]]></category>
		<category><![CDATA[kalori yakmak]]></category>
		<category><![CDATA[kalorilerden kurtulmak]]></category>
		<category><![CDATA[kalorileri yakmak]]></category>
		<category><![CDATA[koşu egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[mekik çekmek]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflamak]]></category>
		<category><![CDATA[zıplama egzersizleri]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/kalorilerinizden-6-dakikada-kurtulun.html</guid>
		<description><![CDATA[Yapılan araştırmalar, 6 dakika gibi kısa bir süre içinde yapılabilecek enerjik egzersizlerle vücudun aldığı fazla kalorinin yakılabileceğini ortaya çıkardı. İşte zayıflamak ve formda kalmak için kalorilerinden kurtulmak isteyenlerin 6 dakikası&#8230; İlk 1 dakika Yer değiştirerek zıplayın. Çömelip doğrularak kanguru gibi zıplayın. Sağdan sola yer değiştirip, çömelip doğrulup zıplayarak hareket edin. 30 saniye Olduğunuz yerde yavaş [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/kalorilerinizden-6-dakikada-kurtulun.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Düzenli egzersiz mutlu ediyor</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/duzenli-egzersiz-mutlu-ediyor.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/duzenli-egzersiz-mutlu-ediyor.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Mar 2010 00:38:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[ağır kalp hastaları]]></category>
		<category><![CDATA[araç trafiği]]></category>
		<category><![CDATA[beyin sağlığı]]></category>
		<category><![CDATA[bisiklet egzersizinin yararları]]></category>
		<category><![CDATA[dayanıklılık antrenmanı]]></category>
		<category><![CDATA[düzenli bisiklet egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[düzenli egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz mutlu olmak]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[endorfin]]></category>
		<category><![CDATA[endorfin hormonu]]></category>
		<category><![CDATA[endorfin salgılanması]]></category>
		<category><![CDATA[hava kirliliği]]></category>
		<category><![CDATA[kalp hastalıkları]]></category>
		<category><![CDATA[kalp sağlığı]]></category>
		<category><![CDATA[kilo artışını önleme]]></category>
		<category><![CDATA[mutluluk hormonunun salgılanması]]></category>
		<category><![CDATA[proteinli besinler]]></category>
		<category><![CDATA[sıvı tüketimi]]></category>
		<category><![CDATA[spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[Stres]]></category>
		<category><![CDATA[üreme sistemi]]></category>
		<category><![CDATA[üreme sisteminin zarar görmesi]]></category>
		<category><![CDATA[yağlı besinler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/duzenli-egzersiz-mutlu-ediyor.html</guid>
		<description><![CDATA[Uzmanlarca yapılan araştırmalar, düzenli yapılan bisiklet egzersizinin dayanıklılık antrenmanı yerine geçtiğini, bunun da beyin tarafından endorfin adı verilen mutluluk hormonunun salgılanmasına yol açtığını ortaya çıkardı. Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Bilim Dalı Başkanı ve Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakkı Gökbel yaptığı açıklamada, düzenli yapılan bisiklet egzersizinin dayanıklılık antrenmanı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/duzenli-egzersiz-mutlu-ediyor.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Geniş kalçaları düzene sokma rehberi</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/genis-kalcalari-duzene-sokma-rehberi.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/genis-kalcalari-duzene-sokma-rehberi.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 00:44:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[_Manşet]]></category>
		<category><![CDATA[bisiklete binmek]]></category>
		<category><![CDATA[bol su içmek]]></category>
		<category><![CDATA[düzenli beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[düzenli kalça hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[düzgün kalçalar]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz programı]]></category>
		<category><![CDATA[geniş kalçalar]]></category>
		<category><![CDATA[geniş kalçalardan kurtulmak]]></category>
		<category><![CDATA[güzel kalçalar]]></category>
		<category><![CDATA[havuzda su hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[kadınların ortak sorunu]]></category>
		<category><![CDATA[kalça masajı]]></category>
		<category><![CDATA[kalçaları düzene sokmak]]></category>
		<category><![CDATA[kalçaların sıkışması]]></category>
		<category><![CDATA[kusursuz kalçalar]]></category>
		<category><![CDATA[makine masajı]]></category>
		<category><![CDATA[sıkı kalçalar]]></category>
		<category><![CDATA[su egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[yüzmek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/?p=1629</guid>
		<description><![CDATA[Özellikle kadınların ortak sorunu haline gelen ve hoş olmayan bir görünüme neden olan geniş kalçaları iyi bir egzersiz programı ve düzenli beslenme ile düzgün bir şekle sokmak mümkün… Geniş kalçaları düzene sokmak için aşağıdaki uygulamaları düzenli olarak yapmak gerekiyor. Bu uygulamalarla oldukça güzel, sıkı ve kusursuz kalçalara sahip olabilirsiniz&#8230; - Kalçalarınızı düzene sokmaya başlarken ihmal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/genis-kalcalari-duzene-sokma-rehberi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1 beden incelten güzellik egzersizleri</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/1-beden-incelten-guzellik-egzersizleri.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/1-beden-incelten-guzellik-egzersizleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Oct 2009 16:18:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Güzellik]]></category>
		<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[1 beden incelmek]]></category>
		<category><![CDATA[arka kol egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[bacak egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[fitness programı]]></category>
		<category><![CDATA[göğüs egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[güzellik egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[incelten egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[kalça egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[karın egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[omuz egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[pazı egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[pilates topu]]></category>
		<category><![CDATA[sırt egzersizi]]></category>
		<category><![CDATA[total body egzersizleri]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/1-beden-incelten-guzellik-egzersizleri.html</guid>
		<description><![CDATA[Size bir ayda 1 beden incelebileceğiniz bir fitness programı sunuyoruz. Ağaoğlu My Club Fitness Merkezi spor koordinatörü Mustafa Baş’ın hazırladığı bu program, “total body” egzersizleriyle yapılıyor. Programı uygulamanız için bir pilates topu, bir mat ve 2 küçük dambıl yeterli… 1. Göğüs egzersizi: Sırtüstü pozisyonda büyük bir pilates topunun üzerine uzanın. Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/1-beden-incelten-guzellik-egzersizleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Yağlarınızdan 15 dakikada kurtulun</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/yaglarinizdan-15-dakikada-kurtulun.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/yaglarinizdan-15-dakikada-kurtulun.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 00:19:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[biceps curl]]></category>
		<category><![CDATA[biceps kasları]]></category>
		<category><![CDATA[biceps kaslarını çalıştırmak]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[göbeği eritmek]]></category>
		<category><![CDATA[incline triceps extension]]></category>
		<category><![CDATA[shoulder press]]></category>
		<category><![CDATA[spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[squat]]></category>
		<category><![CDATA[swissball]]></category>
		<category><![CDATA[swissball biceps curl]]></category>
		<category><![CDATA[swissball incline triceps extension]]></category>
		<category><![CDATA[triceps kasları]]></category>
		<category><![CDATA[triceps kaslarını çalıştırmak]]></category>
		<category><![CDATA[yağlardan kurtulmak]]></category>
		<category><![CDATA[yağları eritmek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/yaglarinizdan-15-dakikada-kurtulun.html</guid>
		<description><![CDATA[Bu antrenmanla hem triceps ve biceps kaslarınızı şişirecek hem de metabolizmanızı hızlandıracaksınız. İşte size 15 dakikada yağlarınızı yakmanızı sağlayacak süper program&#8230; 1. Squat İki elinizde birer dumbbell olacak şekilde ayakta durun. Üst bacaklarınız yere paralel gelene kadar vücudunuzu yere yaklaştırın. Bir saniye duraklayın ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Hareket boyunca sırtınızı düz tutmaya özen gösterin. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/yaglarinizdan-15-dakikada-kurtulun.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sporu sutyensiz yapın</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/sporu-sutyensiz-yapin.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/sporu-sutyensiz-yapin.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 13:58:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[egzersizde göğüslerin ağrıması]]></category>
		<category><![CDATA[göğüs ölçüsü]]></category>
		<category><![CDATA[göğüslerde ağrı]]></category>
		<category><![CDATA[spor yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[sutyen kullanmak]]></category>
		<category><![CDATA[sutyen rahatsızlıkları]]></category>
		<category><![CDATA[sutyensiz spor yapmak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/sporu-sutyensiz-yapin.html</guid>
		<description><![CDATA[İngiliz bilim adamlarının yaptığı bir araştırma kadınların daha rahat hareket etmek için kullandıkları sutyenlerin çok da amacın hizmet etmediğini, sutyen kaynaklı rahatsızlıkların da genelde spor yaparken nüksettiğini gösteriyor. Portsmouth Üniversitesi’nde 2 yıl süreyle yapılan araştırma, kadınların yüzde 45 ila 60’ının egzersiz yaparken göğüslerinin ağrıdığını ortaya koydu. 70 kadın üzerinde yapılan araştırmada, sutyen kullanımının göğüslere gerekli [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/sporu-sutyensiz-yapin.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Krampları esneme egzersizleriyle önleyin</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/kramplari-esneme-egzersizleriyle-onleyin.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/kramplari-esneme-egzersizleriyle-onleyin.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Feb 2009 18:27:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[aşırı potasyum kaybı]]></category>
		<category><![CDATA[aşırı tuz kaybı]]></category>
		<category><![CDATA[bacak krampları]]></category>
		<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[esneme egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[esneme hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[kas kasılmaları]]></category>
		<category><![CDATA[kramplar]]></category>
		<category><![CDATA[masaj]]></category>
		<category><![CDATA[potasyum]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/kramplari-esneme-egzersizleriyle-onleyin.html</guid>
		<description><![CDATA[Kramplar bacaklardaki ve ayaklardaki kasları etkileyen ağrılı kasılmalardır. Bir kramp genellikle birkaç dakika sürer ve sonra kendiliğinden geçer. Kas kasılmasını engellemek veya kasılma süresini kısaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yardımcı olabilir. Masaj ve esneme egzersizleri Kas kasılmasını engellemek veya kasılma süresini kısaltmak için masaj ve esneme egzersizleri yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra doğru beslenmek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/kramplari-esneme-egzersizleriyle-onleyin.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Günlük egzersiz programınızı güncelleyin</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/gunluk-egzersiz-programinizi-guncelleyin.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/gunluk-egzersiz-programinizi-guncelleyin.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 08:15:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[aerobik]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz programı]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[günlük egzersiz programı]]></category>
		<category><![CDATA[günlük egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[kickbox]]></category>
		<category><![CDATA[motivasyonun azalması]]></category>
		<category><![CDATA[rutin egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[step]]></category>
		<category><![CDATA[yerine serbest ağırlık kaldırma]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/gunluk-egzersiz-programinizi-guncelleyin.html</guid>
		<description><![CDATA[Kendini egzersiz yapmaya adamış olanlar bile zaman zaman bu rutinden sıkılıyor. Uzmanların verdiği bilgilere göre; motivasyonun azalması, hareketlerin kısa kesilmesi ve ilk zamanlardaki heyecanın kaybolması, vadesini doldurmuş bir egzersiz programının belirtileridir. Günlük egzersizlerinizi yapmamak için bahaneler arıyorsanız, sizi heyecanlandıracak yeni aktiviteler bulmak için harekete geçin&#8230; Hızlı çözüm Önce, sizi gerçekten neyin sıktığını belirlemek için hâlihazırdaki [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/gunluk-egzersiz-programinizi-guncelleyin.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doğru egzersiz kilo verdirir</title>
		<link>http://www.e-guzellik.net/dogru-egzersiz-kilo-verdirir.html</link>
		<comments>http://www.e-guzellik.net/dogru-egzersiz-kilo-verdirir.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Jan 2009 00:30:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Spor]]></category>
		<category><![CDATA[doğru egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[kilo vermek]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflamak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.e-guzellik.net/?p=733</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı bir yaşam ve kilo vermek için, haftada en az üç gün egzersiz yapılması, ancak egzersizin kişiye göre ayarlanması öneriliyor. Yürüyüş yapılacaksa, vitrin bakar gibi değil, ter atacak şekilde ve en az 45 dakika civarında yürünmelidir. Ancak kimse yalnızca egzersizle ciddi olarak kilo veremez. Kilo vermenin asıl yolu diyetten geçer. Egzersiz iştahı azaltır, kişinin psikolojik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.e-guzellik.net/dogru-egzersiz-kilo-verdirir.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
