Trafikte yolunuz kesildiğinde tepenizden dumanlar çıkıyor mu? Çocuğunuz söylediğinizi yapmadığı zaman kan basıncınız tavan yapıyor mu? Öfke normal ve hatta sağlıklı bir duygudur; ancak öfkenizle pozitif bir şekilde nasıl baş edebilmelisiniz. Peki, bunu nasıl yapacaksınız? İşte cevaplar…

Sık sık dedikodu yapanların daha az strese girdiğini belirten araştırmacılar, sosyal bağların kuvvetlenmesinde önemli rol oynadığı için dedikodunun, yapanları daha mutlu ve sağlıklı hale getirdiğini kaydetti.

Kahkaha atmak insan sağlığına iyi geliyor. Kahkahanın fizyolojik etkilerini inceleyen bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre, kahkaha stresin aksine hareket ederek stres hormonu kortizol seviyesini azaltıyor. Bu da insan sağlığına iyi geliyor…

Stresin, karın veya baş ağrısı gibi negatif etkiler yarattığı biliniyor. Aynı zamanda kortizol seviyesini de artırarak cildinizin kolayca yıpranmasına neden oluyor.

Bilim adamları yaptıkları araştırmalarda, yediğimiz besinlerin oluşumunda bulunan bazı maddelerin ve hayatımızda yaptığımız bazı eylemlerin psikolojimiz üzerinde etkili oldukları sonucuna vardı. Buna göre; proteinler enerji, folik asit mutluluk veriyor, karbonhidratlar ise stresi azaltıyor.

Stres hayatımızı az veya çok etkileyen kaygı, endişe, huzursuz davranış durumlarıdır. Stres yaşamın kaynağı veya engeli olabilir. Hangi organizmada nasıl etki edeceğini kişi kendisi bilir bu nedenle stresi yönetmeyi bilmek gerekir.

Onlar şanslılar, çünkü ne olursa olsun gülmeyi başarıyor ve stresten uzak kalabiliyorlar! Peki, bunu nasıl beceriyorlar? İşte merak ettiğiniz soruların cevapları…

Hayatınızda strese yol açan birçok neden var. Trafik, yoğun iş hayatı, sınavlar vs. vs. Peki size stresi güce dönüştürmenin bir yolu olduğunu söyleseydik…

Uzmanlar, hayatın her anında kişinin karşısına çıkabilen strese karşı kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak gibi ilginç yöntemler öneriyor.

Gün içinde çok mu stresli oluyorsunuz? Ve bu da size sıkıntı mı veriyor? Peki, stresi yenmenin en kolay yollarından yararlanmak istemez misiniz? İşte stresten etkilenmemek için yapabilecekleriniz…