Mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet arayanlara uzmanlar üzüm diyetini tavsiye ediyor. Üzüm diyeti sayesinde toksinlerden arınıp bol enerji depolayacak ve 3 günde 3 kilo verebileceksiniz.
Uzmanlar, üzüm diyeti ile vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabileceğinizi de belirtiyorlar.
İşte 3 gün boyunca üzüm diyetini uygulamak için yapmanız gerekenler…
1. gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günler daha rahat geçecektir.
Uyanınca
– 1 bardak ılık su
Kahvaltı
– 1 bardak üzüm suyu
– Sütlü yulaf ezmesi
– 1 kaşık bal
Ara öğünler
– 1 bardak ılık su
– 1 bardak üzüm suyu
Öğle ve akşam
– 1 bardak üzüm suyu
– Sütlü yulaf ezmesi
– 1 kaşık bal
Yatmadan önce
– 1 bardak ılık su
– 1 bardak üzüm suyu
2. gün
Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kesinlikle kazanacaksınız.
Uyanınca
– 1 bardak ılık su
Kahvaltı
– 1 kâse haşlanmış üzüm
– Haşlanmış pirinç
– 1 kâse light yoğurt
– 1 kaşık bal
Ara öğünler
– 1 bardak ılık su
Öğle ve akşam
– 1 kâse haşlanmış üzüm
– Haşlanmış pirinç
– 1 kâse light yoğurt
– 1 kaşık bal
İkindi
– 1 bardak su
Yatmadan önce
– 1 bardak ılık su
3. gün
Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da zor olmadı. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak gireceksiniz.
Uyanınca
– 1 bardak ılık su
Kahvaltı
– Tavuk suyuna çorba
– 1 salkım üzüm
– 1 sandviç ekmeği
Ara öğünler
– 1 bardak ılık su
Öğle ve akşam
– Tavuk suyuna çorba
– 1 salkım üzüm
– Beyaz peynir (öğle)
– Izgara tavuk (akşam)
– 1 sandviç ekmeği
Yatmadan önce
– 1 bardak ılık su
