Besin öğelerinin yeterli miktarda alınıp vücutta kullanılması gerekiyor. Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az yada çok alındığında, büyüme ve gelişme engelleniyor, sağlıkta bozulmalar yaşanıyor.

Yıllardır hâkimiyetini sürdüren “fast food” tipi beslenme, artık yerini “slow food” tipi beslenmeye bırakıyor. Dünya artık, öğünlere zaman ayırmayı ve özellikle de yemekten haz almayı ifade eden “slow food”u tercih ediyor. Çünkü bu beslenme tipi, sağlığı da beraberinde getiriyor!

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarının ciddi bir bölümü, yanlış ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor. Peki, siz ne kadar doğru besleniyorsunuz? Yaşamak için beslenmek şart… Bundan tat ve keyif almak da insanı insan yapan özelliklerin başında geliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam için, sağlıklı beslenme en önemli koşul… Bunu başarmak da insanın elinde ve hiç zor değil… Yapılması gereken, birkaç küçük ama önemli noktayı göz ardı etmemek ve sağlıklı bir yaşama doğru ilk adımı atmak…

Acıbadem Sağlık Grubu ile Lykia World’ün ortaklaşa yürüttüğü, ‘Kalıcı Zayıflama Programı’nda katılımcılara kaybettikleri kiloları geri kazanmamaları için haftada üç kez ‘Davranış Terapisi’ uygulanıyor. Davranış terapisi uygulaması, ‘Kalıcı Zayıflama Programı’nı diğer uygulamalardan ayıran temel öğelerden birisi. Katılımcılar, buradaki uzmanlar tarafından düzenli olarak kontrollerden geçiriliyorlar.

Kahvenin uyarıcı etkisinin, bilinenin aksine sadece kafeinden kaynaklanmadığı, kafeinsiz kahvenin de aynı etkiyi yaptığı belirtildi. Journal of the American Heart Association dergisinde yayınlanan habere göre, Zürih Üniversitesi’nde görevli bilim adamı Roberto Corti ve ekibi, 15 kişiye normal ya da kafeinsiz kahve içirdiler. Bilim adamları, her iki durumda da katılımcıların sinir sisteminin aktivitesinin yükseldiğini tespit ettiler.

Çok sık grip ve nezle mi oluyorsunuz? Her kış boğazınız şiştiği için rapor almak zorunda mı kalıyorsunuz? Vücudunuzun başka yerlerindeki iltihaplardan mı yakınıyorsunuz? Bu soruların çoğuna cevabınız ‘Evet’ ise, bağışıklık sisteminiz yeterince güçlü değil demektir.

Bir haftada 5 kilo, iki haftada 10 kilo; birbirinden farklı diyetlerin hemen hepsi aynı şeyi, yani kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaat ediyor. Hemen her yaştaki insanın ilgisini çeken diyet listeleri kısa sürede kilo verdirse de aynı kiloların yeniden alınmasını engelleyemiyor.

Tükettiğimiz besinler, beynimizde bir sinir hücresinden diğer bir sinir hücresine ve oradan da uyarının türüne göre beynimizi ilgilendiren emir merkezine ulaşır. Kimyasal mesajları taşıyan nörotransmiterlerin üretiminde veya serbest bırakılmasında, yediğimiz besinlerin büyük etkisi vardır.

Diyet yaparken bol protein tüketmek, zayıflamanızı kolaylaştırır. Araştırmalar, bol proteinle beslenenlerin daha fazla yağ yaktığını kanıtladı. Üstelik, protein yiyerek kilo kaybederken kas dokunuzun zarar görmediğine de emin olabilirsiniz.

C vitamini yetersizliği; yorgunluk ve içe kapanıklığa, B grubu vitaminlerinin eksik alımı ise duyarlılık, uykusuzluk, unutkanlık ve depresyona yol açıyor…