Kışın sona erip ilkbahar mevsiminin yavaş yavaş kendini belli etmesiyle bahar yorgunluğu problemi de artış gösteriyor. İşte bahar yorgunluğunu gidermek için yapmamız gerekenler…
Bahar yorgunluğuna güneş ışığına maruz kalma süresi ile mevsimsel beslenme değişikliklerinin neden olabileceğini ifade eden Dr. Cem Keçe, şikayetlerin üstesinden gelebilmek için altın öğütler aktardı. İşte bahar yorgunluğuna karşı dikkat edilmesi gereken altın öğütler…
– Sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyün ve 10- 15 dakika aç karnına jimnastik yapın, bu zindelik sağlar.
– Yeşil çay için.
– C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 kullanın.
– Sentetik yerine pamuklu kumaştan üretilen kıyafetler tercih edin.
– Her gün akşam ya da sabah duş alın.
– Probiyotik ve prebiyotik içeren içecekler, bağırsak sistemini güçlendirdiği için özellikle mevsim geçişlerinde bol tüketin.
– Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunluğu ile mücadelede dengeli beslenme, iş yerlerinin ve evlerin yeteri kadar aydınlatılması, çalışılan mekânda yeteri kadar pencerenin olması da önemlidir. Bu ayrıntıya dikkat edin
