Doğru egzersiz kilo verdirir

Sağlıklı bir yaşam ve kilo vermek için, haftada en az üç gün egzersiz yapılması, ancak egzersizin kişiye göre ayarlanması öneriliyor.

Yürüyüş yapılacaksa, vitrin bakar gibi değil, ter atacak şekilde ve en az 45 dakika civarında yürünmelidir. Ancak kimse yalnızca egzersizle ciddi olarak kilo veremez. Kilo vermenin asıl yolu diyetten geçer. Egzersiz iştahı azaltır, kişinin psikolojik durumunu düzeltir, kan yağlarını düzenler. Doktor önerisiyle doğru kişilere uygun egzersizler yararlıdır.

SİZ NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ?

E-posta hesabınız yayınlanmayacaktır. Lütfen bütün alanları doldurun.