Yaz bitti ancak belki tatile gidenleriniz açık büfelerin çekiciliğine dayanamadınız belki hiç zayıflayamamıştınız. Bu küçük tüyolar zayıflamanıza bir nebzede olsa katkı olabilir.

Sağlığınız için, düşük kalorili diyetlerden uzak durun. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülden Köksal, düşük kalorili diyetlerin ani zayıflamalara, bunun da karaciğerde glikojen depolarının bitmesine ve ani kan şekeri düşüklüğüne sebep olduğunu söyledi. Bu nedenle beyinde zedelenme olabileceğini kaydeden Köksal, hatalı uygulanan diyetlerin de tedaviden çok sağlığı bozduğunu ifade etti.

Çörek otu, şalgam tohumu ve defneyaprağından oluşan mucize karışım, form tutmanın yanında 44 ayrı hastalığa da iyi geliyor. Lokman Hekimoğlu tarafından hazırlanan “Peri-Form”, hem kilo vermeyi sağlıyor hem de sağlık için çok faydalı. Peri-Form, tamamen bitkisel ve naturel…

Kısa sürede ve kendinizi zora sokmadan incelmek için uzmanların tavsiyelerine kulak verin. İşte ipuçları… Kahvaltınızı, uyandıktan sonra 1 saat içinde yapın. Aç olsanız da olmasanız da, günde 5 öğün (3 ana, 2 ara öğün) yiyin. Aslında yemek yemenin en doğru zamanı tok olduğunuz zamandır, çünkü bu, ensülin seviyenizin sabitlendiği anlamına gelir.

Başta A, B1 ve C olmak üzere yeterince vitamin alınmadığında iştahta azalma meydana gelir ve vitamin alınmaya başlanmasıyla birlikte iştah artışı olur. Vitamin dengenizde bozukluk yoksa, ekstra vitamin almanızın iştahınıza hiçbir etkisi olmaz.

Kanada’da yapılan bir araştırma, diyetle uyumlu olarak tüketilmeleri için üretilen gıdaların, çocukların sağlığı için risk oluşturabileceğini ortaya koydu. Bilim adamları yüksek kalorili gıdaların istemeyerek de olsa şişmanlığa yol açabileceğini bu nedenle yeterli miktarda alınması gerektiğini de söylüyor.

Son yıllarda sıkça kullanılan “detoks” yönteminin, uzun süreli ve yanlış uygulanması halinde, zihinsel bulanıklık ve epilepsiye kadar gidebilen beyin hasarlarına yol açabileceği belirtildi. Diyetisyen Lale Sağlık, vücutta “toksin” adı verilen zararlı bazı kimyasallar bulunduğunu ve bu maddelerin vücutta birikebildiğini söyledi. İnsan vücudunun, gece ve sabah erken saatlerde kendisini temizlemek için programlandığını anlatan Sağlık, terleme, solunum, idrar yapma, dışkılama ve safra oluşumu gibi doğal yollarla toksinlerden arınıldığını belirtti.

Yaz geldi, sıkı bir diyete ihtiyacınız var. Peki sizin için en uygun diyet hangisi? Uzmanların beslenme konusundaki yaklaşım ve görüşleri geniş çapta farklılıklar göstermesine rağmen hepsinin üstünde birleştiği nokta: En iyi kilo verme programı, sizin sonuna kadar takip edebileceğiniz programdır.

Spor ve egzersizin önemine değinen uzmanlar, herkesin bu ilkeyi edinmesi gerektiğinin altını çiziyor. Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M.Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi.

Hareketsiz bir yaşam sürdürüyoruz. Merdiven yerine asansör, yürüyüş yerine arabayı tercih ettiğimizde harcayabileceğimiz 200 – 400 kaloriyi kiloya dönüştürüyoruz. Dengesiz besleniyoruz. Dengeli bir beslenme yerine kolayımıza gelen ama besleyici değeri olmayan yiyecekleri tercih ediyoruz. Sebzeli bir öğün yerine yağlı, hamurlu yiyecekleri yiyoruz. Hem vitamin – mineral almıyoruz hemde 250 – 400 kalori yerine 1000 kalori almış oluyoruz. Bunun yerine sebze – meyve – et – yoğurt –karbonhidratı dengeli bir öğün yemeliyiz.