Vücut yağlarının kolay kolay erimediği tecrübeyle sabit! Bu rakamlar moralinizi bozabilir ama yemek yerken de aşırıya kaçmanızı önleyebilir! Hepimiz üç-beş hareket yapıp, biraz da boğazımızdan kıstığımızda zayıflayacağız sanırız. Ama diyet vakti geldiğinde hiç de öyle olmadığını birebir yaşarız. Uzmanlar da işi rakamlara dökerek, gerçeği görmemizi sağlıyor.
Birazdan okuyacağınız rakamlar sizi şaşırtabilir. Daha önce duymuş da olabilirsiniz. Olsun. Duymayanlar duysun, unutanlar hatırlasın… Kilo vermek gerçekten zor, ama bu sizi kilo verme konusunda yıldırmasın. Dileriz yemek yeme konusunda yılarsınız da, önümüzdeki yaz aylarına dilediğiniz kiloda girersiniz.
Gelelim o sihirli rakamlara; başlıkta da söyledğimiz gibi, 1 kilogram vücut yağının erimesi için 43 saat voleybol oynamak, 13.4 saat ip atlamak ya da 125 kilometre koşmak gerekiyor. Tabii bunu bu hareketleri yapasınız da hastanelik olasınız diye söylemiyor uzmanlar. Beslenmenize dikkat edip, doğru ve düzenli egzersizlerle fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
Devam edelim: Ortalama bir kişinin 1 kilogram vücut yağını eritebilmesi için 20,5 saat tenis, 16.1 saat basketbol oynaması, 5,1 saat güreş yapması ve 17,2 saat yüzmesi gerekiyor.
YORUMLAR (2)
bahçelievlerden kadıköye 2 tur koşsam.1kg 4 tur koşsam 2kg iimiş yarın başlarsam günde 2 kilo veririm:XD:)
kilo vermek zor degil. hergun duzenlin yuruyus yapmaya baslarsaniz gayet guzel kilo verirsiniz. 20 dk altinda olmamali. birde az ogun yemekten kacinin. ogunlerinizi artirin fakat asiriya kacmayin. mesela tuzsuz leblebi alin aciktikca agziniza atin :) uzmanlar isi ticarete dokmusler. kilo cok kolay verilir. hersey piskolojide biter. hem 125 kilometre kosu 1 kilodan fazla vucut suyu attirir. abartmayin 90 kilometre kosan maratoncular 1 kilodan fazla kilo verir. gunde 1 saat yuruyusasle ve vucut egzersizlerile mekik vb harikalar aratilir.